HARTCOHERENTIE

​

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om zelfstandig stress te leren beheersen door je zenuwstelsel in balans te brengen. 

​

 

Hoe werkt het?

​

De sleutel tot hartcoherentie is oefenen op je ademhaling: die heeft invloed op je hartslag en het is de enige functie van het autonome zenuwstelsel die je zelf kan beïnvloeden! 

 

Een gelijkmatige stijging en daling van het hartritme, synchroon met de ademhaling is typerend voor een status van hartcoherentie, waarbij je hart optimaal communiceert met je brein.

Dat hartcoherentietraining werkt, werd aangetoond in Ook getest op mensen, een voormalig televisieprogramma op één. 

 

De voordelen van hartcoherentie 
 

• Verbeterende slaapkwaliteit

• Meer innerlijke rust

• Algemene opbouw van veerkracht

• Verbetering van concentratie

• Meer controle over angsten en paniek

• Verbetering van het geheugen

• Stimuleren van hormonale evenwicht

• Positievere mindset

• Hogere weerstand tegen ziekte

• Stimuleren van probleemoplossend vermogen

• Regularisatie van stress-gerelateerde bloeddrukverhoging

​
 

Hoe kan je hartcoherent worden? 
 

Leer de wetenschappelijk onderbouwde techniek via het 4-stappenplan onder begeleiding van een gecertificeerd trainer, gespreid over 8 weken!

Voorbereiding: Download hier de stress test (BAT en 4DKL), vul in en mail naar anvie@telenet.be. Je ontvangt gratis feedback.

 

Sessie 1: Intake - Uitleg over stress, herstel en hartcoherentie - Leren tekenen van je ademhaling – Aanleren van een goede buikademhaling – uitleg oefeningen 
 

Sessie 2: Evaluatie van de oefeningen - Uitleg over de werking van het hart en de connectie met onze hersenen – Meting met apparatuur en bespreking – uitleg nieuwe oefeningen zodat je thuis aan de slag kan
 

Sessie 3: Evaluatie van de oefeningen - Meting met apparatuur – Uitleg over hormonen en het inzetten van positieve psychologie

Sessie 4: Evaluatie ademhalingstechniek - Meting met apparatuur - Toepassing hartcoherentie in je dagelijkse leven/ bij stresserende situaties

​

Waarom iedereen baat heeft bij hartcoherentie...
 

De techniek is altijd en overal toepasbaar, is meetbaar en heeft een positief effect op lichamelijk, mentaal en emotioneel vlak.

Het is een krachtig instrument om beter met stress en emoties om te gaan, je meer innerlijke rust te schenken en je veerkracht te vergroten.

 

​